Personal Training

Funktionales Personal Training

In der heutigen Zeit geht es beim Training nicht nur um den schlichten Muskelaufbau. Vielmehr steht die Gesundheit und Agilität des Trainierenden im Vordergrund.
Funktional Training orientiert sich an natürlichen Bewegungen und Bewegungsabläufen, es wird nicht nur ein einzelner Muskel beansprucht, sondern eine ganze Muskelkette. Ebenfalls stabilisiert es Gelenke und baut den Körper durch das Training mit komplexen Bewegungsabläufen auf.
Durch Funktionales Training wird die Leistungsfähigkeit erhöht und gleichzeitig das Verletzungsrisiko reduziert. Bereits nach wenigen Trainingseinheiten spüren Trainierende den Erfolg und ein besser Alltagsgefühl stellt sich ein.

Yoga Personal Training

Yogaübungen, die sogenannten Asanas, stärken die Muskulatur, verbessern die Flexibilität sowie die Beweglichkeit und schulen den Gleichgewichtssinn. Die bewusste Ausführung der Asanas fördert die Achtsamkeit im Alltag und stärkt die wertvolle Verbindung zum eigenen Körper. Im Personal Training wird die Yogapraxis exakt auf deine individuellen Bedürfnisse, gesundheitlichen Gegebenheiten und persönlichen Ziele abgestimmt. Dieser ganzheitliche Ansatz sorgt für mehr Elastizität in Faszien und Bändern und stärkt die funktionelle Kraft in der stabilisierenden Tiefenmuskulatur. Durch kontrollierte Bewegungen, eine Verbesserte Körperwahrnehmung und mehr Kraft wird das Verletzungsrisiko im Alltag reduziert.

Kraft Personal Training

Als Vize-Europameisterin im Bodybuilding weiss ich aus eigener Erfahrung, worauf es bei Muskelaufbau, korrekter Technik und nachhaltiger Motivation ankommt. Ich bringe dein Krafttraining auf ein neues Level. Ein professionelles Personal Training ist der effizienteste Weg, um deine individuellen Ziele – sei es Muskelaufbau, Gewichtsreduktion oder die Prävention von Beschwerden – sicher und schnell zu erreichen. Durch einen massgeschneiderten Trainingsplan, der exakt auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist, und eine kontinuierliche Betreuung bei der Ausführung, maximieren wir die Effektivität und minimieren das Verletzungsrisiko. Gemeinsam sorgen wir für die nötige Disziplin und Motivation, damit du deine Fortschritte langfristig sicherst und deine Ziele erreichst.

Bodyforming Personal Training

Bodyforming ist ein spezialisiertes, individuelles Figurtraining, das gezielt auf die Formung deines Körpers ausgerichtet ist. Durch sorgfältig ausgewählte Übungen werden Problemzonen gestrafft, das Bindegewebe gefestigt und die Körperhaltung nachhaltig verbessert. Im Unterschied zum klassischen Krafttraining arbeitet Bodyforming mit vielen Wiederholungen und moderaten Widerständen – das Ergebnis ist eine definierte, harmonische Silhouette statt massiver Muskelmasse. Das Training verbindet Kraftausdauer, funktionelle Bewegungsabläufe und Koordinationsübungen, ergänzt durch den gezielten Einsatz von Eigengewicht, Therabändern, Hanteln oder Kleingeräten. Dank der individuellen Anpassung an dein Fitnesslevel und deine persönlichen Ziele ist Bodyforming für jede Ausgangslage geeignet..